その行動、自分で選んでますか？他人に行動を左右されない考え方

何が起こっても、何を言われても、心をすり減らしたくない人へ
自分の行動を自分で選択するためのスペースを開けよう！

僕はこの考え方を知ってからは、だいぶ生きていくのが楽に感じるようになりました。
外からの刺激に対してそのまま反応するんじゃなく、反応を選択できるよっていうお話です〜☆

・P/PCバランス
・信頼残高
今日はこれ！→★・刺激の反応の間にはスペースがある
・影響の輪と関心の輪
・ミッションステートメント
・第2領域
・最良の敵は良
・あなたを理解できているか確認したい
・2人が同じ考えならその内の1人はいらない
・第三の案
・肉体的、精神的、知性、社会情緒的な部分をそれぞれ高める

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7つの習慣とは？
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初めて読む方もいると思うので、まずは簡単に本の紹介です。

「7つの習慣」とは30年以上前に出版せれてから世界で3000万部も発行さた世界的名著と呼ばれてるビジネス書です。

僕も年に1回読み返して、人生の指針にしている本です。

この本では7つの重要なこと、つまり

1．主体性を発揮する
2．目的をもって始める
3．優先事項を優先する
4．WinWinを考える
5．理解してから理解される
6．相乗効果を発揮する
7．刃を研ぐ

について書かれてるんですが、

ここでは、その7つではなく、さらに細かい要素で僕が心に残ってる11個について紹介します！

なにかしらの参考になれば嬉しいです！

今回は3つ目！

1つ目はブログの記事一覧から遡って見てみてください☆
↓
https://www.hironobu-n.com/blog/

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・刺激の反応の間にはスペースがある
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刺激？反応？？
なんのこと？
ですよね。

刺激
＝周りからの刺激。
　人から何か言われた、理不尽な目にあった、アクシデント、などなど

反応
＝刺激に対して自分がとる行動や感情の表面化

ということなんですが、

ざっくり言うと、
外部からの刺激に対しての自分の反応を直接結びつけずに、反応を選択できるようになろう
ということです。

なんのこっちゃですが、具体的に言うと、

例えば、
刺激＝人から嫌なこと言われた
反応＝カッとなって言い返す
ということがあった時に、本来この反応は自分で選択できるはずで、
反応1：言い返す
反応2：我慢して泣き寝入りする
反応3：不機嫌になる
反応4：気にしない
などなど、、
たくさんの選択肢から選べるはずですよね。

短絡的に反応するんじゃなくて、その選択肢の中から自分の意思でちゃんと選ぼうという感じです。

もう一つの例は、
刺激＝同僚が仕事ですごく評価された
ということがあった時に、単純に
反応＝焦って、凹む
と、ある意味自動的にネガティブになりそうなところを、
反応1：凹む
反応2：ねたむ
反応3：一緒に喜ぶ
反応4：自分もがんばる
などなど、、という中から自分にとって一番いい選択を自分でする

こんなふうに、刺激と反応の間には、「自分で選択できるスペース」があるよというお話でした。

もちろん、嫌なことを言われた瞬間は、気持ちがグッとイラ立ったり、哀しくなったりもしますが、
それで終わるんじゃなくて、
その後どうするかを選択していこうと言う感じですね。

じゃあ僕はできてるのかと言われると、完璧にはできてるわけないのですが、、
頑張ってやろうとしてる感じですかね〜

例えば、

・SNSで他の絵師さんが活躍するのを見て、
焦ったり羨んだりすることもありますが、
人は人、自分は自分のできることをやる、と思う

・出店時にたま〜に出現する厄介な人からいろいろ言われたら、
不機嫌になったり、あからさまに追い払うのじゃなく、
どう切り抜けようか、ゲーム感覚で逆に楽しむ

という考えでやったりしています

刺激に対する反応は、自分で選択できる！
って考えることができると、周りを気にしすぎて窮屈になることがあんまりなくなるし、人間関係も楽に考えられるようになりました。

そんな感じ〜

この本が気になったら、ここから購入できます〜

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★ 近況
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急に寒くなりましたね！
先週前半は半袖着てたのに、今はヒートテックのインナー着てます

体調に気をつけてお過ごしくださいね！

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その他、ちょこちょこと出張似顔絵で行ったり来たりしてます～

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